Нюша рассказала о том, что именно помогает ей поддерживать отличную форму во время второй беременности


Фото: fotkaew.ru

Уже совсем скоро в семье 31-летней певицы и ее 41-летнего супруга Игоря Сивова произойдет очередное пополнение.

И на сей раз, во время своей второй беременности, Нюша решила учесть свой предыдущий опыт и позаботиться о фигуре заранее. Теперь она придерживается определенного графика тренировок, стараясь выбирать наиболее подходящие нагрузки, позволяющие поддерживать себя в отличной форме! Певица поведала своим подписчикам о том, что в настоящее время она ходит на аквааэробику, занимается на специальном гимнастическом мяче, а также выполняет некоторые асаны йоги. Кроме того, в своем Instagram Нюша опубликовала несколько сделанных в ходе ее домашних практик фотографий, подкрепив их рассказом о некоторых нюансах йоги для беременных. Артистка отметила, что будущим мамочкам однозначно не стоит делать во время занятий прыжки, а также выполнять асаны, требующие напряжения мышц брюшного пресса или создающие давление на живот. Не помешает воздержаться в период беременности и от дыхательных техник, предусматривающих учащенное дыхание либо его задержку. А еще необходимо исключить длительное статическое выполнение асан, так как это может спровоцировать варикозную болезнь, отеки и застойные явления. Отличной альтернативой таким упражнениям станет мягкая динамическая практика, позволяющая будущим мамочкам великолепно себя чувствовать! И, конечно же, перед тем, как решиться на занятия йогой во время беременности, нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом!

© eva.ru
Главное фото: fotkaew.ru.

Источник: www.myjane.ru