Рецепты приготовления полезных витаминных чаев для укрепления иммунитета

В осенне-зимний период организм особенно нуждается в витаминах. Можно разнообразить свое меню разными фруктами и овощами, а можно прибегнуть к специальным витаминным чаям, которые помогут укрепить иммунитет.

Травяной чай с шиповником

Для приготовления чая понадобится взять:

  • 4 ст. л. плодов шиповника;
  • 1 ст. л. лемонграсса;
  • 1 ст. л. корицы;
  • 1 ч. л. семян фенхеля;
  • 1 ч. л. цветов гибискуса;
  • 4 стакана воды;
  • сок лимона;
  • мед по желанию.

В миске необходимо смешать все травы. Воду вскипятить и залить смесь трав, после чего нарыть крышкой и дать настояться около 45 минут. Затем процедить, добавить туда лимонный сок и цедру. Чтобы подсластить чай, можно добавить мед.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько раз в день нужно пить зеленый чай, чтобы получить пользу

Витаминный чай с облепихой

Для приготовления облепихового чая нужно взять:

  • 1 ст. л. любого чая;
  • 0,8 л. воды;
  • 3 дольки лимона;
  • 3 ветки мяты;
  • 1 ст. л. меда;
  • 5 ст. л. протертой облепихи.

Сначала нужно залить чай и мяту кипятком. Добавить туда лимон, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Из облепихи сделать пюре и смешать с медом. Полученную смесь нужно добавить в чай, перемешать и дать настояться еще около 15 минут. После этого можно приступать к чаепитию.

Чай с рябиной и малиной

Для этого чая следует взять такие ингредиенты:

  • 2-3 сушеных листа смородины;
  • 1 ст. л. перетертой малины с сахаром;
  • 2 ст. л. перетертой рябины;
  • 2 стакана воды.

Вскипятить воду в чайнике и дать немного стыть ей. Смесь нужно заварить в стеклянном чайнике и оставить на 10 минут. Такой витаминный коктейль следует использовать в качестве заварки. Получается, что рябиновый чай нужно просто разбавлять горячей водой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему медики не рекомендуют пить зеленый чай на ночь

Витаминный чай с грейпфрутом

Чтобы приготовить этот чай, необходимо взять такие ингредиенты:

  • 1 литр воды;
  • 1/2 сока грейпфрута;
  • 2 ст. л. меда;
  • 5 ст. л. каркаде;
  • 2 лимонные дольки;
  • 1/2 яблока.

Из половины грейпфрута нужно выдавить сок. Яблоко и лимон порезать дольками. Каркаде с фруктами засыпать в заварник, залить кипятком и дать настояться 10 минут. Содержимое чайника нужно аккуратно перемешать, добавить туда сок грейпфрута и мед.

Чай с яблоком и корицей

Чтобы приготовить этот чай, нужно взять такие ингредиенты:

  • 150 мл сока яблочного;
  • 2 ветки мяты;
  • 1 палочка корицы;
  • 1 гвоздика;
  • половина яблока;
  • мед.

Все специи и мяту заварить в чайнике. Потом добавить туда яблоко, накрыть крышкой и оставить на 10 минут. К чаю следует добавить яблочный сок и можно пить. Благодаря яблочному соку чай получается сладким, поэтому мед можно не добавлять.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чай, снижающий уровень глюкозы в крови, уменьшит риск развития сахарного диабета

Источник: rsute.ru