Какие привычки приносят столько же вреда здоровью человека, как и курение

Каждый человек знает о том значительном вреде для организма, который может принести курение. Между тем это далеко не единственная привычка, которая может пагубно сказаться на здоровье человека. Стоит отметить, что к ним можно отнести привычки, которые на первый взгляд кажутся безобидными.

Основная опасность заключается в том, что наиболее распространенная вредная привычка, о которой всем известно, может принести гораздо меньший вред здоровью, нежели определенные повседневные привычки либо образ жизни. Конечно, это вовсе не означает, что курение безвредно. Следует понимать, что существуют привычки, в значительной степени сокращающие жизнь и подрывающие здоровье. На первый взгляд они совершенно безобидны, но могут незаметно разрушать организм.

Недостаток физических нагрузок

Научным языком недостаток физической активности именуют гиподинамией. Нередко работа либо банальная лень заставляет человека проводить практически весь день в сидячем положении, и так продолжается достаточно долгое время. В таком случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Риски могут в значительной степени увеличиваться уже 5-часового сидения. Ситуацию не спасают физические упражнения после работы. Компенсировать риски могут лишь ежечасные 10-минутные перерывы.

Несбалансированное питание

Питание также относится к наиболее важным аспектам поддержания здоровья и долголетия. Несбалансированное питание в определенный момент времени может привести к потере здоровья, снижению иммунитета, а также развитию тяжелых болезней.

Недостаток сна

Недостаточная продолжительность сна может быть чревата нарушением работы мозга и восстановления сил. Такие факторы как недосып и стресс способны сокращать продолжительность жизни, увеличивать возможность возникновения серьезных заболеваний, в том числе, сердечно-сосудистой системы.

Стресс

Постоянные стрессовые ситуации можно отнести к неотъемлемым фактором эволюции. С одной стороны, стресс позволяет создавать новое и достигать цели. Однако постоянное напряжение способно нанести урон здоровью. По данным специалистов, стресс увеличивает риск преждевременной смерти на 20%.

Источник: rsute.ru