Как уменьшить проявление целлюлита без салонных процедур

Кожа с ямочками или «апельсиновой коркой» в области бедер называется целлюлитом. Это довольно распространенное явление, и в отличие от общепринятого мнения, целлюлит возникает не только у людей с избыточным весом.

Причины возникновения целлюлита

Более 85% женщин старше 21 года имеют целлюлит, независимо от формы, расы и этнической принадлежности. У мужчин целлюлит встречается не так уж часто. Он образуется, когда жировая ткань глубоко в коже прижимается к соединительной ткани.

Хотя он в основном проявляется на бедрах, поскольку в этой области больше жировой ткани, он не ограничивается этой областью. Некоторые из причин целлюлита – это возраст, эстроген, семейный анамнез, воспаление тканей, увеличение жировой ткани, вызванное увеличением веса, потеря коллагена и многое другое. Однако, если действительно нужно уменьшить проявления целлюлита естественным путем, не ложась под нож, есть советов, которые могут помочь.

Массировать область бедер

Массаж этой области может помочь уменьшить целлюлит. Массирование способно улучшить лимфодренаж и растянуть кожную ткань. Это также может уменьшить целлюлитные ямочки. Массажные кремы часто утверждают, что они могут уменьшить целлюлит, но сами по себе такие средства не способны заставить его исчезнуть без процесса массажа. Кроме того, одного массажа будет недостаточно; его нужно делать последовательно, чтобы достичь и поддерживать желаемые результаты.

Пить больше воды

Ни один из этих методов не может быть эффективным сам по себе, и некоторые из них, возможно, придется использовать в сочетании с другими. Один из самых простых и недорогих способов – это пить больше воды, так как это может помочь уменьшить целлюлит. Вода будет поддерживать баланс жидкостей, поможет похудеть, стимулировать кровообращение и лимфоток, а также поможет улучшить состояние кожи. Пребывание в гидратации имеет множество преимуществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему сахар и сладости могут навредить сердцу

Сухая чистка тела

Это своего рода массаж, при котором сухая щетка используется для выполнения длинных движений снизу вверх, по направлению к сердцу. Нужно начать с ног и двигаться вверх к сердцу. Затем от рук к груди. Однако следует избегать слишком жесткой чистки, так как цель состоит в том, чтобы стимулировать кожу, но не делать ее раздраженной или красной.

Продукты для борьбы с целлюлитом

Необходимо есть много продуктов, которые могут помочь увеличить эластичность кожи и кровообращение. Ярко окрашенные фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, скорее всего, помогут организму избавиться от токсинов, приводящих к целлюлиту.

Продукты, богатые витамином С – это еще один способ повысить эластичность кожи. Они также могут повысить уровень коллагена в коже, который держит кожу подтянутой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть при гормональном типе телосложения

Упражнения

Тренировка и потеря веса – и то, и другое помогает уменьшить целлюлит. Некоторые упражнения, такие как приседания и выпады, могут помочь подтянуть кожу вокруг области бедер, а это способно уменьшить целлюлит. Физические упражнения не являются подтвержденным методом потери целлюлита, но наличие более сильных мышц и более плотной кожи определенно может помочь. Другие способы тренировки, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, также уменьшат жировые ткани.

Источник: rsute.ru