Диетолог рассказала, каким не должен быть завтрак

В завтраке, по словам специалиста, не должно быть продуктов с содержанием сахара. Они ускоряют голод.

Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак. Об этом пишет Eat This, Not That!.

По словам эксперта, самыми худшим вариантом для первого употребления пищи в течение дня является еда с высоким содержанием сахара. Это — пончики, блины и кексы.

Бурак говорит, что сахар — это «пустые калории», которые кроме ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в крови.

Кроме того, в сладостях нет необходимых для организма во время завтрака белка и клетчатки, что ускоряет чувство голода.

Диетолог советует есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок — авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб.

Напомним, ранее диетолог назвал зелень для очищения организма.

Диетолог составила правильный завтрак для школьника

 

Читайте Korrespondent.net в Google News

Источник: korrespondent.net