Девушки спят дольше юношей

Новое исследование показало, что девушки спят дольше юношей. Минимальное количество сна, необходимое для здорового образа жизни, зависит от пола человека, его возраста и географического местоположения. «Было очень интересно обнаружить, что циркадные ритмы тела смещаются вперед даже у людей старше 20 лет, – говорит аспирант Университета Хельсинки Лиза Куула (Liisa Kuula), которая отслеживала предпочтения, связанные со сном, у 17 000 подростков […]

Читать дальше

Как часто нужно менять постельное белье?

Эксперты предупреждают, что наша постель может стать настоящим рассадником бактерий, если часто не менять белье. Нельзя забывать, что именно во сне мы проводим треть нашей жизни. Так с какой же периодичностью нужно менять белье?На этот волнующих многих вопрос ответил журналистам врач-терапев Александр Абдрахманов. По словам специалиста, постельное белье необходимо менять раз в неделю или раз в десять дней, пишет издание […]

Читать дальше

Врач: стресс из-за шумных соседей может вызывать множество проблем со здоровьем

Мешающий спать шум, вызываемый соседями, может спровоцировать гипертонию и сердечный приступ, об этом рассказала  московский врач-терапевт Альбина Стрельченко. Проблема стресса и связанного с ним недосыпа из-за шумных соседей оказалась затронута не случайно. В новый проект Кодекса РФ об административных правонарушениях (КоАП), возможно, будет внесена норма об административной ответственности за нарушение тишины и покоя, в том числе ночью. К примеру, тех, кто […]

Читать дальше

Почему человек забывает сны?

В редакцию MedikForum.ru обратилась читательница, которую тревожит то, что она постоянно забывает свои сны. Это явление довольно распространено, хотя никто, пожалуй, не знает ответа, почему всё-таки это происходит.«Я знаю, что мне снится что-то яркое. Это самое разное: от кошмаров до приятных моментов. Я просыпаюсь с ощущением, словно произошло что-то хорошее. Либо вздрагиваю от ужаса во сне. Но проснувшись, тут же […]

Читать дальше

К чему снится бывший?

На сегодняшний день наука еще не предложила ни одной достоверной теории о толковании снов. Несмотря на это, люди веками пытаются разобраться в том, какой смысл несут цвета, фигуры и символы в сновидениях. Кто-то обсуждает их с психотерапевтом, кто-то пользуется помощью сонников. Сотни “словарей снов” предлагают свои варианты значений. Какому из них довериться и доверять ли вообще — выбор каждого сновидца. […]

Читать дальше

Количества сна влияет на зарплату сотрудников, выяснили ученые

Американские исследователи обнаружили связь между продолжительностью сна работников и их зарплатой и пришли к интересным выводам. Так, те сотрудники, которые спят на один час дольше в течение недели, в среднем получают на 4,9% больше своих коллег, уделяющих сну меньшее количество времени. Ученые объясняют это тем, что хорошо отдохнувшие сотрудники компаний более продуктивны, чем остальные. Об этом заявил экономист Мэтью Гибсон […]

Читать дальше

Некоторые люди способны полностью выспаться всего за 4 часа

Обычно человеку для того, чтобы полностью выспаться, рекомендуется отдыхать от 7 до 9 часов, но некоторым людям достаточно вдвое меньше, они способны полностью выспаться всего за 4 часа. Причина этого феномена – генетическая мутация. Существуют примеры исторических личностей, которым хватало для полноценного сна очень мало времени, однако эти случаи нередко кажутся просто красивой выдумкой, легендой. Ученые из Университета Калифорнии подтверждают: […]

Читать дальше

Дневной сон: польза или вред?

По сообщения американского издания News Medical, дневной сон несет угрозу увлечения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако не все так плохо — ученые делают акцент на продолжительности сна и том, сколько раз за неделю вы спите днем. Американские исследователи провели эксперимент, связывающий количество дневного сна и риск заболеваний. Ученые проанализировали состояние свыше трех тысяч человек, которые не имели врожденных патологий сердца. Средний […]

Читать дальше

Избыток сна может вызвать старческое слабоумие

Получающие свыше 9 часов сна в день люди больше рискуют столкнуться с неизлечимой болезнью. У них отмечается ухудшение памяти и словарного запаса всего через 7 лет. Значительное количество исследований в последние годы связали дефицит сна с болезнью Альцгеймера. И вот теперь выясняется, что не только нехватка, но и избыток ночного отдыха также увеличивает риск развития этого тяжелого и жестокого заболевания, […]

Читать дальше

Невролог Кристофер Винтер назвал оптимальную температуру комнаты для сна

Для укрепления иммунитета крайне полезен сон в прохладной комнате при температуре 16-19 градусов по Цельсию. Об этом заявил доктор Кристофер Винтер, главный врач Шарлотсвильского центра неврологии и медицины сна. Винтер, ссылаясь на данные исследований на тему данной проблемы, констатировал, что сон в приятно прохладной комнате «способствует восстановлению сил и сокращает риск развития различных заболеваний». Если спать при температуре выше или ниже указанных 16-19 градусов, выше риск того, что сон […]

Читать дальше
1 2 3 6