Врач: определенные продукты поддерживают синтез тестостерона у мужчин

По мнению врача диетолога Маргариты Макуха, мужчинам важно потреблять достаточно продуктов, поддерживающих в их организме синтез тестостерона. Определенные продукты поддерживают активные процессы синтеза тестостерона у мужчин, заявила врач в интервью. Макуха подчеркнула, что представителям мужественного пола нужны протеины, поддерживающие мышцы. Мужчины нуждаются в них больше женщин. «В рационе мужчины должно присутствовать большое количество жирных кислот и белка, так как они […]

Читать дальше

Полифенолы предотвращают тяжелую форму ковида: их лучшие источники в меню

Активное потребление полифенолов помогает уменьшить воспаление и предотвратить развитие тяжелого варианта COVID-19 у пациентов, инфицированных коронавирусом. Журнал Integrative Physiology опубликовал результаты исследования, свидетельствующие, что вещества полифенолы содействуют уменьшению воспаления, замедлению выработки провоспалительных цитокинов. Повышенный синтез этих белков иммунной системы провоцирует развитие тяжелого и опасного состояния цитокинового шторма, связанного с повышенным уровнем летальности. Пользу полифенолов для здоровья подтверждали и предыдущие исследования, […]

Читать дальше

Дефицит витамина D: четыре вида продуктов для его уменьшения

Рацион, насыщенный этими четырьмя продуктами, способствует уменьшению симптомов дефицита витамина D и помогает поддерживать состояние организма в отличной форме. Дефицит витамина D может иметь разрушительные последствия для организма, предупреждают специалисты. Он помогает человеку усваивать кальций и фосфор из пищи и использовать эти минералы для поддержания прочности костей, зубов и мышц. Помимо этого витамин D играет важную роль в активном функционировании […]

Читать дальше

Усиливает иммунитет, препятствует диабету: почему это масло зимой так полезно?

Специалисты рекомендуют активнее использовать наступившей зимой масло гвоздики, поскольку оно обладает многими оздоровительными эффектами, включая усиление иммунитета, предотвращение воспаления и гипергликемии, улучшение психоэмоционального состояния.Гвоздичное масло – одно из самых полезных зимой: оно обладает противомикробными, противогрибковыми, антисептическими, противовирусными и стимулирующими иммунитет свойства, которые могут помогать при многих сезонных проблемах со здоровьем. Об этом сообщает портал Times Now, эксперты которого объяснили, почему […]

Читать дальше

Самые вкусные и полезные продукты с высоким содержанием магния

Магний – чрезвычайно важный минерал. Он способствует здоровью сердца, участвует в выработке серотонина и дофамина, которые поддерживают наше настроение и мотивацию. Употребляя эти продукты, вы можете восполнить нехватку магния в организме. Бананы Однако, хотя бананы наиболее известны своим высоким содержанием калия, что, по мнению экспертов, связано с уменьшением риска болезней сердца, они также довольно богаты магнием. Один большой банан, например, […]

Читать дальше

Пять простых продуктов с витамином D, которые особенно нужны зимой

Крайне нужный иммунитету витамин D вырабатывается благодаря солнечному свету, и в условиях недостатка солнца зимой особенно важным становится потребление содержащих его продуктов. Предстоящей зимой адекватное потребление витамина D является актуальным как никогда – многие ученые считают его нашим защитником от заражения коронавирусом, развития тяжелой формы ковида. Данное свойство витамина лишь расширило спектр его достоинств – известно, например, что его достаточное […]

Читать дальше

6 невероятных преимуществ для здоровья от включения дыни в рацион

Дыня также может принести удивительную пользу для здоровья, если ее включить в сбалансированную диету. Выбирайте дыню для улучшения здоровья Вот каковы преимущества канталупы с точки зрения ее пользы для здоровья. Сохраняет гидратацию. Когда дело доходит до фруктов с высоким содержанием воды, арбузы стоят на первом месте – в конце концов, это указано в их названии. Но дыня не так уж и далеко позади, она на 90 […]

Читать дальше