Питание на 1200 калорий — вред или польза для организма

Разбираемся в мифах с опорой на научные факты Основательно взявшись за похудение, малоопытные в вопросах здорового питания люди считают, будто резкое снижение калорийности рациона поможет им быстрее сбросить вес. Действительно, уменьшение количества потребляемых калорий помогает потере жира, однако исследования утверждают, что в долгосрочной перспективе необдуманное сокращение калорийности рациона негативно влияет на здоровье. WomanHit.ru решил рассмотреть, достаточно ли принятого любителями изнуряющих […]

Читать дальше

Питание при анемии: как пополнить резервы железа в организме человека

Дефицит железа в организме встречается достаточно часто при различных заболеваниях и состояниях. Прежде всего, это беременность. Внушительный недостаток железа всегда требует его безусловного врачебного назначения в таблетках, жидкостях или даже в виде внутривенных инъекций. Железо в порядке ежедневной подпитки нужно организму всегда, для поддержания должного уровня дыхательной и ферментной активности, а также многих других жизненно важных функций. Оно очень важно […]

Читать дальше

Фрукты здорового человека: смузи, сок или плоды?

Натали Макиенко Отвечая на самые частые вопросы о фруктах, врач-диетолог и автор программы правильного питания NaturalDiet Натали Макиенко разбирает плоды от шкурки до мякоти и косточек. Надо ли исключать фрукты из рациона? Исключая из рациона сахар, многие заодно убирают и фрукты — на всякий случай. Не советую поступать так радикально, голосую за присутствие фруктов в ежедневном меню. Объясню, почему. Фрукты бывают не только сладкие, но еще кисло-сладкие и просто кислые, поэтому даже при инсулинорезистентности и сахарном диабете можно […]

Читать дальше

Блестящие и сильные: какие продукты улучшат здоровье ваших волос

Одной маски для ухода за волосами недостаточно — к восстановлению качества волос должен быть основательный подход Средняя скорость роста здоровых волос — 1,25 см в месяц, то есть около 15 см в год. На внешний вид волоса влияет генетика, окружающая среда и питание человека. Намного меньшее влияние оказывает уход — он действует на кутикулу волоса, визуально сглаживая чешуйки, но не […]

Читать дальше

5 продуктов, которые ускоряют метаболизм у женщин за 30

После 30 метаболизм женщин замедляется: отсюда растущий животик, не такие идеальные бёдра и набор веса, несмотря на физические нагрузки и тренировки. В этом возрасте уже пора помочь организму рационально распределять ресурсы с помощью правильного питания. Эти 5 продуктов ускорят метаболизм и поспособствуют сохранению хорошей фигуры. Рыба Рыба легко усваивается организмом. Это белок, который переваривается всего за 2 часа. При этом […]

Читать дальше

В гостях у бабушки: как не пополнеть за новогодние праздники

Интуитивное питание — залог сохранности вашей стройной талии Зарубежный психолог Джойстику Мартина в подкасте «Пуленепробиваемое радио» объясняет: «Мы все делаем интуитивно». Специалист подчеркивает, что вы можете задавать себе наводящие вопросы, но в итоге решение принимаете, основываясь на своих внутренних ощущениях. Тема интуитивного питания стала особенно популярна в последнее время, когда люди все чаще заботятся о сохранении стабильности психики в вечно […]

Читать дальше

Постоянно хочу есть: способ побороть тягу к еде

Мозг может удерживать искушение съесть что-то вкусненькое — это неоднократно доказывали учёные. В нашем материале мы расскажем, что делать, если желание столь сильно, что вы уже практически надкусили сладкий пирожок. Сила воли Учёные только начали понимать, что именно тянет нас к еде. Сигналом к желанию съесть булочку с корицей может стать даже мимолётный запах, доносящийся из пекарни за три дома […]

Читать дальше

Новые данные: поздний ужин повышают риск инфаркта в несколько раз

Команда из государственного университета Сан-Паулу (UNESP) исследовала 113 пациентов с острым инфарктом миокарда. При поступлении в отделение интенсивной терапии у них определяли пищевое поведение. Они были склонны к «позднему ужину», то есть приему пищи в течение двух часов перед сном, при этом завтрак часто пропускали.  В итоге исследователи  обнаружили, что 58% участников пропускало завтрак, в то время как 51% ужинал поздно […]

Читать дальше

7 важных для здоровья веществ, которых нам не могут дать растительные продукты

Некоторые важные для здоровья питательные вещества трудно или даже невозможно получить в достаточном количестве из растительной пищи. Среди таких веществ – витамины В12 и D3, таурин, гемовое железо и другие. Витамин В12 (кобаламин). Витамин B12 является важным питательным веществом, которое почти исключительно содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо, молочные продукты и яйца. Данное питательное вещество участвует в производстве […]

Читать дальше

Осторожно, опасность: чем грозят перезревшие бананы

Считается, что бананы с чёрными точечками самые вкусные, так как они более сладкие. Особенно часто такое можно услышать от продавцов самих бананов. Но это не так, ведь перезревшие бананы несут в себе определённую опасность. Те коричневые или уже чёрные пятна, которые можно заметить на многих бананах, говорят о том, что эти плоды не самые свежие.Разумеется, любители перезревших бананов есть всегда […]

Читать дальше
1 2 3 6