10 минут упражнений в неделю уже способны сделать жизнь длиннее

Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, физические упражнения в объеме всего 10 минут в неделю уже дают эффект продления жизни, об этом пишет портал Natural News. Современная жизнь во многом оказывается сидячей, и людям бывает трудно найти достаточно времени, чтобы начать двигаться. Исследование, проведенное учеными из Шаньдунского университета (Китай) и Университета Техаса (США), показало: физические упражнения эффективны даже если тратить на […]

Читать дальше

На нелюбовь к спорту и малоподвижность влияет генетика

Евгений Борисов Исследование показало, что существует ген, связанный с отсутствием физической активности. Такой ген может влиять на предрасположенность людей к малоподвижному образу жизни. В частности, в ходе работы ученые из Мичиганского университета (США) под руководством профессора Фрэнка Бута выявили «ген лени» у мышей: животные с таким геном были гораздо менее подвижными, чем их сородичи, у которых он был деактивирован. По […]

Читать дальше

20-минутная прогулка снижает риск сосудистых нарушений у людей с предиабетом

Евгений Борисов Выходя на прогулку всего на 20 минут в день, люди с предиабетом, при котором усугубляется склонность к сосудистым нарушениям, добиваются снижения риска возникновения сердечного приступа или инсульта, показало исследование. Состояние предиабета является «скрытым диабетом», для которого характерно нарушение усвоения глюкозы, проявляющееся повышением уровня глюкозы в крови либо после еды, либо натощак, но не достигающего показателей явного диабета. Предиабет […]

Читать дальше

Физическая активность после 40 лет уменьшает риск смерти даже при болезнях сердца и раке

Ольга Борисова Для людей с высоким уровнем физической активности в среднем и старшем возрасте риск преждевременной смертности снижается на 42%, установили ученые. Журнал BMJ пишет об исследовании специалистов из Университета Кембриджа, результаты которого свидетельствуют: поддержание физической активности или ее увеличение в среднем и старшем возрасте связаны с более низким риском смерти. Ученые утверждают, что физическая активность уменьшает риск смертности даже […]

Читать дальше

30 минут движения в день вдвое снижают риск рака матки для женщин

Евгений Борисов У тех женщин, которые отдают физической активности хотя бы 30 минут в день, гораздо реже проявляются онкологические заболевания матки, утверждают ученые. Исследование, проведенное специалистами из Йельской школы общественного здравоохранения в США, показало, что для защищенности от развития раковых опухолей женщинам надо оставаться физически активными на протяжении всей жизни. Ученые установили корреляцию между количеством физической активности и риском возникновения […]

Читать дальше

10-минутная прогулка после еды эффективна для снижения сахара в крови у диабетиков

Евгений Борисов Непродолжительная прогулка после еды очень полезна для контроля над уровнем сахара в крови, и эффективнее, чем прогулки, совершаемые в любое другое время, заключили научные специалисты. Исследование ученых из Университета Отаго в Новой Зеландии показало, что 10-минутная прогулка после еды является простым и эффективным методом снижения содержания глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом 2-го типа. По их мнению, […]

Читать дальше

Занятия спортом два дня в неделю снижают риск преждевременной смерти на 30%

Евгений Борисов Если на занятия спортом среди рабочей недели нет времени, и свободными остаются только два выходных дня, физические нагрузки в эти дни тоже могут быть эффективны – например, для защиты от ранней смерти. Портал MedicalXpress опубликовал данные, полученные учеными из Великобритании и свидетельствующие о том, что занятия спортом только два дня в неделю могут понизить риск преждевременной смерти на […]

Читать дальше

10 минут физической активности в день снижают риск развития тяжелого артрита у пожилых людей

Если пожилые люди будут тратить на физическую активность всего 10 минут в день, риск развития тяжелого артрита для них снизится. Напомним, что лекарств от артрита пока не существует. «Одного часа прогулок или легких физических упражнений вполне достаточно для того, чтобы резко уменьшить риск развития тяжелых форм артрита у пожилых людей, чьи суставы уже начали терять гибкость», – приводится заключение ученых […]

Читать дальше

Упражнения снижают рост рака толстой кишки

Исследование, проведенное учеными из Университета Квинсленда и Университета Ватерлоо, позволило заключить, что выполнение физических упражнений снижают рост рака толстой кишки. Физически активный образ жизни крайне важен для борьбы с колоректальными опухолями, констатировали специалисты в публикации издания The Journal of Physiology. В новой работе приняли участие пациенты, страдающие от колоректального рака, которые упражнялись под наблюдением специалистов по методу ВИТ – высокоинтенсивных […]

Читать дальше

Активность по утрам заменяет лекарства от давления

Ученые из Университета Западной Австралии выступили с заявлением о том, что непродолжительная физическая активность по утрам может заменить собой лекарства для снижения артериального давления у пожилых людей. По словам исследователей, «полчаса умеренной ходьбы по утрам могут конкурировать по эффективности поддержания в норме АД с гипотензивными средствами». Для участия в экспериментах были приглашены 35 женщин и 32 мужчины в возрасте от […]

Читать дальше
1 2