Питание на 1200 калорий — вред или польза для организма

Разбираемся в мифах с опорой на научные факты Основательно взявшись за похудение, малоопытные в вопросах здорового питания люди считают, будто резкое снижение калорийности рациона поможет им быстрее сбросить вес. Действительно, уменьшение количества потребляемых калорий помогает потере жира, однако исследования утверждают, что в долгосрочной перспективе необдуманное сокращение калорийности рациона негативно влияет на здоровье. WomanHit.ru решил рассмотреть, достаточно ли принятого любителями изнуряющих […]

Читать дальше

Гликемический индекс: что это и зачем вам нужно о нем знать

Похудение без этих знаний невозможно Гликемический индекс — это показатель, который используется для контроля уровня сахара в крови. На гликемический индекс пищи влияют несколько факторов, в том числе ее состав, способ приготовления, зрелость продукта. Он может не только помочь вам лучше осознать, что вы кладете на тарелку, но также повысить потерю веса, снизить уровень сахара в крови и снизить уровень […]

Читать дальше

Курица не птица: влияние мясного меню на снижение веса

WomanHit.ru продолжает готовиться к пляжному сезону вместе с вами Наверное, каждый из нас слышал о пользе куриного мяса для правильного обмена веществ. Курица не только высокобелковый продукт, но и низкокалорийной, что позволяет худеть без голоданий. Каковы принципы куриной диеты? Если вы решите добавить в рацион мясо в то время как справляетесь с лишним весом, лучшим выбором будет куриное мясо. Одной […]

Читать дальше

Наоми Кэмпбелл раскрыла секрет идеальной фигуры

У каждой супермодели есть свои секреты для поддержания идеальной формы. Кто-то увлекается веганством, кто-то питается по часам, некоторые делают упор на системы питания. У “черной пантеры” Наоми Кэмпбэл, как оказалось, тоже есть свой секрет для поддержания идеальной фигуры. “Я обедаю. Обед – это и мой ужин тоже, потому что на самом деле я ем только раз в день”, – отметила […]

Читать дальше

Фрукты здорового человека: смузи, сок или плоды?

Натали Макиенко Отвечая на самые частые вопросы о фруктах, врач-диетолог и автор программы правильного питания NaturalDiet Натали Макиенко разбирает плоды от шкурки до мякоти и косточек. Надо ли исключать фрукты из рациона? Исключая из рациона сахар, многие заодно убирают и фрукты — на всякий случай. Не советую поступать так радикально, голосую за присутствие фруктов в ежедневном меню. Объясню, почему. Фрукты бывают не только сладкие, но еще кисло-сладкие и просто кислые, поэтому даже при инсулинорезистентности и сахарном диабете можно […]

Читать дальше

5 продуктов, которые ускоряют метаболизм у женщин за 30

После 30 метаболизм женщин замедляется: отсюда растущий животик, не такие идеальные бёдра и набор веса, несмотря на физические нагрузки и тренировки. В этом возрасте уже пора помочь организму рационально распределять ресурсы с помощью правильного питания. Эти 5 продуктов ускорят метаболизм и поспособствуют сохранению хорошей фигуры. Рыба Рыба легко усваивается организмом. Это белок, который переваривается всего за 2 часа. При этом […]

Читать дальше

Стеша Маликова сбросила 8 килограммов за 4 месяца

Девушка рассекретила свою диету Старшая наследница Дмитрия Маликова Стефания всегда была счастливой обладательницей стройной фигуры. Но сама модель не считала свои параметры идеальными и стремилась еще больше похудеть. Недавно девушке удалось избавиться от восьми, по ее мнению, лишних килограммов всего за четыре месяца. View this post on Instagram постигая дамские причуды, сделайте заметку, господа: иногда слова «иди отсюда», означают «идиот, […]

Читать дальше

«Гениальная диета»: Стеша Маликова рассказала, как похудела на 8 кг

19-летняя Стефания Маликова рассказала, что ей пришлось приводить в порядок фигуру при помощи голодания и занятий спортом. В сторис «Инстаграма» дочь Дмитрия Маликова рассказала, что за четыре месяца избавилась от 8 кг. В итоге ее вес упал ниже отметки в 50 кг, которой она теперь старается придерживаться. Основу диеты составило «интервальное голодание», в ходе которого на прием пищи в сутки […]

Читать дальше

В гостях у бабушки: как не пополнеть за новогодние праздники

Интуитивное питание — залог сохранности вашей стройной талии Зарубежный психолог Джойстику Мартина в подкасте «Пуленепробиваемое радио» объясняет: «Мы все делаем интуитивно». Специалист подчеркивает, что вы можете задавать себе наводящие вопросы, но в итоге решение принимаете, основываясь на своих внутренних ощущениях. Тема интуитивного питания стала особенно популярна в последнее время, когда люди все чаще заботятся о сохранении стабильности психики в вечно […]

Читать дальше

Равшана Куркова рассказала, чем питается, чтобы быть стройной

39-летняя актриса Равшана Куркова рассказала, как остается стройной. После многочисленных просьб поклонниц брюнетка рассказала о своем режиме. Она призналась, что посещает тренажерный зал пять раз в неделю, но главным является не спорт, а питание. «Сразу скажу, фито-няшкой мне не стать (хоть я и занимаюсь 5 раз в неделю), т.к. тренировки – только 30 % успеха, главное – питание. А поесть […]

Читать дальше
1 2 3 5