Если отболело и прошло. Зачем восстанавливаться после заболеваний

Почему организм может нуждаться в восстановлении?

В период заболевания организм расходует много ресурсов. Они уходят на борьбу с вирусами и бактериями, на преодоление последствий интоксикации, на адаптацию к лекарственной нагрузке…

Вспомните, как порой выглядят недавно переболевшие, но формально уже здоровые люди? Кто-то жалуется на слабость и усталость даже при привычных нагрузках. Кто-то испытывает эмоциональные сложности. Многие страдают от общей вялости и быстрой утомляемости.

Все это может говорить о том, что организм потратил слишком много сил и энергии на борьбу с заболеванием — и теперь нуждается в восстановлении.

Что в этом случае помогает?

Существует несколько способов, которые помогают организму восполнить запасы энергии и сил — и лучше их сочетать.

Активное пребывание на свежем воздухе: неторопливые прогулки в богатой кислородом среде (парки, леса, пребывание загородом), либо, как минимум, регулярное проветривание квартиры и легкие физические нагрузки. Это помогает восстанавливать общий тонус и справляться с мышечной слабостью и быстрой утомляемостью.

Полноценное питание: сбалансированный рацион, который должен содержать медленные углеводы и полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты). Именно они помогают обеспечивать организм тем самым «топливом», из которого будет вырабатываться жизненная энергия.

Окисление жиров является одним из основных процессов получения внутриклеточной энергии.  Он возможен только при участии L-карнитина1. Это вещество — важнейший помощник организма, который доставляет жирные кислоты в клеточные структуры, отвечающие за выработку энергии.  Если в организме не хватает этого жизненного вещества, то жиры отложатся про запас, а клетки могут не получать достаточного количества энергии. Поэтому в период выздоровления можно воспользоваться дополнительными источниками L-карнитина.

Элькар® — источник энергии и сил

Одним из источников L-карнитина является лекарственный препарат Элькар®. В период реабилитации после перенесенных заболеваний при включении в комплексную терапию препарат способствует:

  • снижению утомляемости, особенно при физических или психоэмоциональных нагрузках;

  • повышению выносливости и работоспособности;

  • нормализации обмена веществ;

  • улучшению усвоения из пищи: белков, витаминов и других полезных веществ.

Для восстановления после болезни Элькар® рекомендуется применять 2 раза в день курсом не менее 1 месяца. Обратите внимание, что L-карнитин  хуже всасывается при совместном приеме с пищей, поэтому Элькар® лучше принимать за 30 минут до еды.

И, главное, не забывайте, что даже если болезнь уже отступила, не стоит бросаться обратно в омут с головой. Входите в ритм постепенно, дозируйте нагрузки и старайтесь поддерживать организм, создавая все условия для качественного восстановления!

1 — И.Е. Хорошилов «Карнитин: роль в организме и возможности терапевтического применения при разных заболеваниях». Журнал «ВРАЧ» 2017 год № 3, с.2-6

Источник: www.woman.ru