Витамины для беременных: когда принимать и какие?

Нутрициолог Ольга Угрюмова рассказала об особенностях витаминных комплексов для беременных и когда их нужно начинать принимать. 

Женщине, которая готовится стать мамой, обязательно нужно восполнять дефициты по витаминам и минералам. Причем важно делать это вовремя. Ведь от этого напрямую зависит здоровье ее будущего ребенка, его иммунитет и продолжительность жизни. 

«Начинать пить витамины во время беременности — это неправильная стратегия. Гораздо важнее правильная подготовка к беременности для устранения всех имеющихся дефицитов», — говорит специалист. 
Эксперт отмечает, что если дефициты компенсированы в подготовительный период, то непосредственно во время беременности можно будет принимать уже гораздо меньшие дозы препаратов. 

Какие витамины принимать беременным? Здесь стоит отметить, что мультивитаминные комплексы из аптеки, скорее всего, не подойдут. 

Во-первых, организму, вынашивающему ребенка, будет недостаточно таких доз. Во-вторых, в каждом конкретном случае дефициты могут быть очень разными. Важно их правильно выявить и уже после этого решать, какой именно комплекс витаминов принимать. 

Также важно подобрать максимально усвояемую форму того или иного витамина, чтобы он не прошел через организм «транзитом». Не менее важно учитывать кофакторы (витамины, которые способствуют лучшему усвоению друг друга). Особенно это касается мультивитаминных комплексов, в составе которых витамины, как правило, содержатся в неактивных формах и усваиваются организмом хуже. 
 
Из общих для большинства тенденций — практически все беременные женщины нуждаются в препаратах железа. Оно необходимо для нормального протекания беременности и для профилактики железодефицита как у женщины, так и будущего малыша.







Ольга Угрюмова
Здоровье
Нутрициолог, диетолог

Источник: www.medikforum.ru