Вдвойне хорошо: здоровый образ жизни увеличивают шансы победить двух главных убийц современности

Те же самые привычки образа жизни, которые защищают сердце, также могут снизить риск различных видов рака, подтверждает новое крупное исследование.

Изучение более чем 20 000 взрослых в США выявило как плохие, так и хорошие новости. Люди с факторами риска сердечных заболеваний также столкнулись с повышенным риском развития рака в течение следующих 15 лет. С другой стороны, люди, которые вели здоровый образ жизни, снижают риск рака.

Эксперты заявили, что результаты не удивительны. Американское онкологическое общество (ACS) подсчитало, что почти половина смертей от рака в Соединенных Штатах связана с изменяемыми факторами, включая плохое питание, курение, отсутствие физических упражнений и ожирение.

Но, по словам Марджори Маккалоу, старшего научного директора по эпидемиологическим исследованиям в ACS, это исследование дает важный посыл.«Здоровый образ жизни может снизить риск двух главных убийй», – сказал Маккалоу.
Ведущий исследователь доктор Эмили Лау отметила еще одно замечание: люди часто думают, что диета и упражнения полезны для сердца, но не всегда могут осознавать их роль в риске рака.«Когда мы консультируем пациентов, мы должны говорить об этом», – сказал Лау, кардиолог из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне.
Она и ее коллеги сообщили о своих открытиях 16 марта в журнале JACC: CardioOncology.

Авторы исследования советуют людям:

  • Никогда не курите и бросайте курить, если курите.
  • Поддерживайте здоровый вес для своего роста.
  • Выполняйте упражнения с умеренной интенсивностью (например, быстрая ходьба) не менее 150 минут в неделю или с высокой интенсивностью (например, бег) не менее 75 минут в неделю.
  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, богатых клетчаткой зерна и рыбы и с низким содержанием соли и сахара.
  • Удерживайте нормальное артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови – что, по словам Лау, можно сделать с помощью лекарств, когда это необходимо.

Ранее Медикфорум писал о симптомах рака.

Источник: www.medikforum.ru