Усталость может быть причиной плохого настроения и даже старческого слабоумия

Страдает ли ваш мозг от нехватки сна? Нейрохирурги полагают, что проблемы с настроением, депрессивность, забывчивость и даже болезнь Альцгеймера могут быть связаны с усталостью.
 
Большинство из нас использует собственные возможности интеллекта не более чем на 50%. Это всё равно, что ездить на Ferrari за хлебом раз в неделю. Нейрохирург доктор Санджай Гупта из Великобритании 25 лет занимается лечением расстройств мозга, но и ему до сих пор неизвестно многое о работе этого органа. Однако он убеждён, что мозг может генерировать гораздо больше силы. 
 
В последнее время специалист сосредоточил внимание на проблемах сна и расслабления. Он убеждён, что оба этих фактора могут существенно помочь мозгу «перезарядиться» и усилить производительность. Исследования показывают, что хронический недосып увеличивает риск деменции, депрессии и расстройств настроения, это приводит к проблемам с обучением и памятью, болезням сердца, гипертонии, прибавке веса, диабету, падениям с травмами и даже раку. Всего одна бессонная ночь увеличивает уровень воспалений, которых достаточно для начала процесса скопления бета-амилоидных белков, связанных со старческим слабоумием. 
 
Хороший сон, достаточный отдых и релаксация нужны людям, чтобы жить дольше и сохранять интеллект. Доктор Гупта рекомендует своим пациентам тратить всего 15 минут в день на различные виды активности, уменьшающие уровень стресса. К ним может относиться и так называемая осознанная медитация. Сканирования мозга показывают, что у регулярно медитирующих людей утолщается часть мозга, связанная с накоплением знаний и памятью, пишет The Daily Mail. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Источник: www.medikforum.ru