Рекомендации по питанию для людей с диабетом второго типа

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова поделилась рекомендациями, которых стоит придерживаться людям с приобретенным диабетом. 

«Диабет второго типа является распространенным заболеванием, которое приводит к тому, что уровень сахара в крови становится слишком высоким. Его симптомы: чрезмерная жажда, необходимость частого мочеиспускания и повышенная утомляемость», — говорит эксперт. 
В группе риска люди, чьи близкие родственники страдают от диабета; люди, имеющие лишний вес, ожирение; а также те, кто склонен к повышению давления. 

Итак, рекомендации эндокринолога по питанию. 

Старайтесь съедать, как минимум, пять порций овощей и фруктов каждый день. Желательно, чтобы фруктово-овощное меню было как можно более разнообразным. Овощи могут быть как свежими, так и замороженными. 

Выбирая углеводы, отдавайте предпочтение крахмалистым и цельнозерновым. 

Добавьте в свой рацион бобовые, яйца, мясо, рыбу, другие источники белка. Как минимум, два раза в неделю в вашем рационе должна присутствовать рыба, желательно жирных сортов. 

Молочные продукты тоже разрешены, но с минимальным содержанием сахара и низким процентом жирности. 

Ученые открыли ген, помогающий вылечить диабет второго типа

Отдайте предпочтение оливковому маслу, не злоупотребляйте объемами. 

Ученые разрешили диабетикам поднять уровень сахара в крови

Минимизируйте соль и сахар.







Альбина Комиссарова
Здоровье
Врач-эндокринолог

Читать MedikForum.ru в

Диабета 2 типа: ощущение, которое может стать «экстремальным» — у вас оно есть?А вы проверили себя на диабет?Нехватка солнечного света вызывает диабет чаще, чем ожирение

Источник: www.medikforum.ru