Онколог назвал основную причину возникновения рака

Даже здоровые люди без наследственной предрасположенности могут заболеть этой страшной болезнью.

Основной причиной возникновения злокачественной опухоли у вполне здоровых людей, не имеющих предрасположенностей, является  острое физическое и эмоциональное истощение. А это последствие неумения правильно организовывать и распределять время работы и отдыха, считают онкологи.

Для того, чтобы нормально себя чувствовать, нужно хорошо высыпаться, правильно питаться и не отказываться от физической активности. Даже если ежедневно проходить на свежем воздухе не менее 10 тысяч шагов, это восполнит дефицит движения, существующий у большинства жителей городов, работающих в офисах.

«Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое — выходные не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимает их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», — заявил врач-онколог и хирург Иван Карасев в беседе с «Российской газетой».

Следует также ежедневно придерживаться правильного режима. А это значит, что спать по 7-8 часов нужно каждую ночь, а не только в выходные.

 

Напротив, как раз в выходной и не нужно залеживаться в постели. Можно конечно дать себе поспать чуточку больше, например, на час-два.

Но потом следует занять себя чем-нибудь отличным от будничной работы. Желательно, активным и содержащим новые впечатления.

А вот чрезмерно предаваться кулинарным изыскам не стоит. Разве что чем-нибудь себя побаловать вкусненьким в умеренных количествах.

Тогда организм скажет вам “спасибо”, отреагировав нормальной работой всех органов и хорошим настроением.

Источник: www.medikforum.ru