Нутрициолог Строков назвал 8 продуктов, которые являются ключом к безболезненной старости

Ожидаемая продолжительность жизни, как правило, различается между полами, при этом женщины в среднем живут дольше мужчин. Однако за это превосходство приходится платить женщинам — у них, как правило, более высокий уровень заболеваемости. Специально для МедикФорум врач-нутрициолог Игорь Строков назвал восемь продуктов, которые могут помочь защитить женщин от болезней по мере их старения.

Новое исследование предполагает, что женщины могут уменьшить подверженность заболеваниям, улучшив свой рацион.

Страх старости исчезает по мере взросления

«Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием пигментированных каротиноидов, таких как ямс, капуста, шпинат, арбуз, болгарский перец, помидоры, апельсины и морковь, может помочь защитить организм от болезней. Эти яркие фрукты и овощи особенно важны для предотвращения потери зрения и когнитивных функций», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков комментируя исследование специально для МедикФорум.

Стал известен секрет здоровой старости

Например, из всех существующих случаев дегенерации желтого пятна и деменции в мире две трети составляют женщины… эти заболевания, от которых женщины страдают годами, лучше всего поддаются профилактике с помощью образа жизни.

В исследовании, в котором были рассмотрены и проанализированы данные предыдущих исследований, подробно описаны несколько дегенеративных состояний, от аутоиммунных заболеваний до деменции, которые, даже с учетом различий в продолжительности жизни, у женщин возникают гораздо чаще, чем у мужчин.

«Если взять все аутоиммунные заболевания вместе взятые, женщины составляют почти 80 процентов. Таким образом, из-за этой уязвимости, напрямую связанной с биологией, женщины нуждаются в дополнительной профилактической помощи».

Чем объясняется эта асимметрия между полами?

Одна из причин этой уязвимости связана с тем, как женщины хранят витамины и минералы в своем организме.  У женщин в среднем больше жира, чем у мужчин.
Жировые отложения служат значительным стоком для многих диетических витаминов и минералов, что создает полезный резервуар для женщин во время беременности.

Ранее Медикфорум писал о признаках жирной печени.

Читать MedikForum.ru в

Диетолог Строков назвал 2 лучших продукта для улучшения вашей памятиНутрициолог Строков назвал идеальные низкоуглеводные продукты для сжигания жира на животеНутрициолог Строков: некоторые виды рыбы и сахар приводят к ослаблению и выпадению волос

Источник: www.medikforum.ru