Нутрициолог перечислила топ-10 продуктов для детокса

Нутрициолог Евгения Новикова назвала 10 продуктов, которые помогут очистить организм и избавиться от токсинов. 

Использовать эти продукты можно не только курсом целенаправленно для очищения, но и употреблять регулярно для профилактики. Вы увидите, как улучшится ваше самочувствие. 

«Особенно полезен этот список после праздников, продукты помогут вам быстро восстановиться после застолья», — говорит эксперт.  
Авокадо. Кладезь полезных жиров. Благодаря своему составу поможет сохранить молодость. 

Свекла — доступно и полезно. Поможет очистить печень. Богата полифенолами и бетаином. Полезна, как в сыром, так и в отварном виде. 

Чаи из трав — прекрасная замена кофе или черному чаю, которые закисляют организм. Пить желательно без сахара. 

Капуста — богата витамином С, поможет наладить пищеварение, снижает риски воспаления, содержит много полезной клетчатки. 

Зелень. Незаменимый источник витаминов и минералов, а также помогает ощелачивать организм.  

Оливковое масло — благодаря содержанию антиоксидантов и  полиненасыщенных жирных кислот, является незаменимым продуктом на кухне. Помогает бороться с воспалениями. 

Вода с лимоном — очищает печень, ощелачивает организм. Можно пить в течение дня, однако будьте осторожны при повышенной кислотности и заболеваниях ЖКТ. 

Грейпфрут — богат витаминами С, Р, В2, А, содержит клетчатку и биофлавоноиды. Ускоряет обмен веществ. 

Эксперт раскрыла причины заболеваний ЖКТ у детей

Сельдерей — снабдит организм витаминами Е, К, В, С, А, железом, кальцием, цинком, калием. Один из самых низкокалорийных продуктов. 

Топ-5 причин детского железодефицита

Имбирь — обладает бактерицидными и противовирусными свойствами. Благотворно влияет на работу ЖКТ.







Евгения Новикова
Здоровье
Нутрициолог, диетолог

Читать MedikForum.ru в

Эксперт рассказала, какую зелень полезно давать детямСок или смузи? Нутрициолог объяснила, в чем разницаНутрициолог перечислила продукты, которые помогут сохранить молодость

Источник: www.medikforum.ru