Новогодние обещания: как внедрить в жизнь новые привычки?

В Роспотребнадзоре рассказали, как ввести в повседневность полезные привычки.

Как правило, с наступлением нового года многие дают себе обещание вести здоровый образ жизни. При этом формулировки часто расплывчатые «больше тренироваться», «лучше питаться» и тому подобное.

В связи с этим специалисты ведомства составили список шагов на пути к ЗОЖ, которые можно воплощать в жизнь уже сегодня. При этом важно понимать, что не следует ставить перед собой грандиозных целей, лучше разбить их на простые, но от того не менее эффективные мини-цели.

Среди них могут быть:

  • ежедневные пешие прогулки;
  • отказ от алкоголя;
  • обучение принципам здорового питания;
  • почаще выходить на солнце в холодное время года.

Кроме того, в ведомстве посоветовали регулярно проходить диспансеризацию.
⠀«Некоторые откладывают и откладывают свой визит к стоматологу или гинекологу сначала на несколько недель, потом на несколько месяцев, так и не дойдя до врача к концу года. Запланируйте пройти диспансеризацию до конца 2022 года — медицинские осмотры, посещения специалистов и скрининговые обследования», — рекомендуют специалисты.

Роспотребнадзор

Здоровье

Уполномоченный федеральный орган исполнительной власти, осуществляющий функции по контролю и надзору в сфере обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения Российской Федерации, защиты прав потребителей на потребительском рынке.

Источник: www.medikforum.ru