Названо оптимальное время для укладывания ребенка спать

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, во сколько нужно укладывать спать ребенка. 

По словам специалиста, ранний уход на ночной сон обеспечит не только его большее количество, а и улучшит качество отдыха, поможет избежать переутомления ребенка и обеспечит свободный вечер для родителей.

«️Когда родители укладывают малыша в интервале между 19:00 и 20:30 (чем ближе к 3-м годам, тем позже 19:00–19:30-20:00) то они видят существенные изменения в качестве сна малыша», — пояснила она.
Она также подчеркнула, что засыпание 22:00 и позже с высокой долей вероятности будет сопровождаться истериками, а также лишает ребенка доли глубокого сна.

Кроме того, в период с 19:00 до 21:00 в организме детей идет активная выработка гормона роста.







Татьяна Холодкова
Здоровье
Детский сомнолог

Источник: www.medikforum.ru