Названа частая причина дефицита белка

Гинеколог Людмила Мудрагель назвала распространенную причину недостатка белка.

По словам специалиста, часто дефицит белка обусловлен заблуждением о достаточности его количества в рационе.

Так, в спокойном состоянии организму человека требуется минимум 35 г белка в течение суток. Для поддержания его необходимого уровня медики рекомендуют съедать 1 г белка на 1 кг веса.

Ошибка многих заключается в том, что они не учитывают дополнительный расход вещества на физическую активность.

«️Если вы занимаетесь спортом, или работа связана с активными физическими нагрузками, а также во время беременности необходимое количество белка в сутки увеличивается до 1,5-2г/кг веса», — пояснила врач.







Людмила Мудрагель
Здоровье
Гинеколог

Источник: www.medikforum.ru