Назван главный ингредиент успокаивающего смузи

Для успокоения не обязательно прибегать к медикаментам, говорят специалисты. Если нервное напряжение не несет опасности для жизни, можно воспользоваться успокоительными натурального происхождения. Об этом пишет АиФ.

В этом вопросе свою эффективность показывает банан. Оказывается, что в его составе содержится такое вещество, как триптофан. Эта аминокислота принимает активное участие в продуцировании серотонина – гормона счастья. Помимо этого, в продукте отмечается обильное содержание магния и калия. Эти элементы оказывают успокаивающее действие на нервы и мышцы.

Именно поэтому, в основе расслабляющего смузи будет присутствовать пюре банана. Также можно добавить зелень или теплое молоко. Главное, чтобы напиток не включал в себя алкоголь, подсластители и кофеин. Употреблять его следует за час до сна.

Каждый организм уникален. Перед применением необходима очная консультация специалиста.

Источник: www.medikforum.ru