Эндокринолог назвала принципы безопасного детокса

Эндокринолог и нутрициолог Анастасия Тараско рассказала, как в условиях осени проводить безопасный детокс организма. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, осенью важно употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты. Наиболее подходящими для очищения организма и борьбы с лишним весом выступают тыква, морковь и свекла. Она также отметила, что не стоит отказываться от растительного масла.

«Если человек хочет устроить себе легкий детокс, полезный для здоровья, и плюс на фоне этого сбросить вес, то нужно два-три раза в неделю устраивать разгрузочные дни. В этот период стоит употреблять только овощи, а от белка, жиров и вредных продуктов отказаться», — говорит она.
Врач добавила, что в остальные дни важно добавлять в меню белок и жиры. Кроме того, она призвала отказаться от резких ограничений в питании, так как это может стать причиной дискомфорта.

Перед употреблением необходима консультация врача.

Источник: www.medikforum.ru