Дефицит витамина D: ожирение и возраст — факторы риска низкого уровня

Если вы принимаете добавки, не принимайте больше рекомендуемых доз витамина D без предварительного обсуждения этого с врачом. Хотя количество витамина D, которое взрослые получают из своего рациона, часто меньше, чем рекомендуется, воздействие солнечного света может компенсировать это. для разницы. Поэтому в нем говорится, что для большинства взрослых дефицит витамина D не вызывает беспокойства.

«Однако у некоторых групп, особенно у людей с ожирением и старше 65 лет, может быть более низкий уровень витамина D из-за их диеты, небольшого пребывания на солнце или других факторов», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева в интервью МедикФорум. «Ожирение определяется как избыточное количество жира в организме и представляет собой серьезную проблему для здоровья во всем мире. Высокая распространенность дефицита витамина D у лиц с ожирением является хорошо задокументированным открытием».
При ожирении распространены неблагоприятные пищевые привычки, которые могут привести к снижению потребления витамина D.

«Индекс массы тела выше 30 связан с более низким уровнем витамина D. Жировые клетки изолируют витамин D, чтобы он не высвобождался. Дефицит витамина D более вероятен у людей с ожирением», — добавила Андреева.
Ожирение часто заставляет принимать большие дозы добавок витамина D, чтобы достичь и поддерживать нормальный уровень D.

Признаки и симптомы дефицита витамина D у взрослых могут включать:

  • Усталость
  • Боль в костях
  • Мышечная слабость, мышечные боли или мышечные судороги
  • Изменения настроения, как депрессия

Ранее Медикфорум писал о том, как повысить половое влечение.

Источник: www.medikforum.ru