Дефицит каких минералов и витаминов может провоцировать неврозы и панические атаки?

Невролог Ксения Овсянникова рассказала, что причиной неврозов и панических атак могут быть не только психологические факторы, но и дефицитные состояния.

Весной многие люди страдают от обострившихся неврозов, тревожных состояний и панических атак. Далеко не всегда причина обострения в эмоциональных и психологических факторах. Огромное значение имеет своевременное выявление дефицитов минералов в организме.⠀

«На первом месте дефицит витамина Д3, который пора бы уже пить всем! И есть люди, которые его по генетике плохо усваивают. На втором месте магний. Без него нет синтеза энергии, а без энергии туго всем: и мозгу, и мышцам, и сердцу. И без магния — здравствуй, бессонница, невроз, метеочувствительность!», — говорит эксперт.⠀
На постоянном контроле нужно держать уровень витаминов В. Без них нервной системе не выжить. Замечали за собой покалывание или онемение кончиков пальцев рук и ног? Это один из признаков нехватки витаминов группы В.

Дефицитом железа сегодня страдают почти все. А это прямой путь к развитию тканевой гипоксии. Как результат — повышенное возбуждение, невозможность успокоиться, выйти из ситуации и посмотреть на происходящее со стороны.

Железодефицитная анемия очень часто рождает предпосылки для развития панических атак, бессонницы, ночных кошмаров. А все дело в том, что нервная ткань очень остро реагирует на нехватку кислорода, которая неизбежна при дефиците железа.

Регулярно отслеживайте дефициты витаминов и минералов в организме и вовремя компенсируйте их нехватку. Это поможет вам избавиться от многих проблем со здоровьем.







Ксения Овсянникова
Здоровье
Врач-невролог

Источник: www.medikforum.ru